食事のあがき

血糖値やバターコーヒーのとこでサラッと流した一日の食事の紹介であがいてみる。

朝6:00  バターコーヒー(以前あがいたヤツ)

昼12:00  黒酢もずく

     春キャベツ+塩こんぶ+ごま油

     ひじき煮(コレも以前あがいたヤツ)

     納豆(タレに果糖ブドウ糖使ってないヤツ)

     おかず(カレーとか焼きそばとかの前日夕飯の残りもしくはラーメン)

夜19:00  黒酢もずく

     ひじき煮

     春キャベツ+塩こんぶ+ごま油

     煮もやし+ブロッコリ4かたまり

     (フジシンうまからもやしのたれ+マヨネーズ+ファージャオラージャン)

     木綿豆腐(半丁)もやしむさぼった後に投入

     おかず(カレーとか焼きそば)

こだわってる部分

おかずの部分以外は毎日摂取してる。

お昼が遅くてお腹すかなかったら豆腐で打ち止め。

洗い物ラクだから100均のちっさいステンレスボウルを食器替わりに使う。

食べ終わってはそのまま洗わず次の食材を入れ最後の豆腐に至ってはもやしの食べ終わった後にそのまま投入して最後は麻婆豆腐的なテイストに。うまいわー。汚らしい食べ方でスミマセン(;^ω^)

食材のポイント

黒酢もずく

果糖ブドウ糖が入ってないヤツ。果糖ぶどう糖液糖とぶどう糖果糖液糖と異性化液糖は極力避けてる。

老化を早めるからだ。( ゚Д゚)バーン

フジシンうまからもやしのたれ

豆板醤とニンニクとごま油の絶妙なうまさ。でも誰も同意してくれない。

スーパーでは320円。フジシン公式だと378円。しかも一気に17本注文しないと送料1000円くらい取られる。むぅ。

アレ?新商品出てる!フジシンしびからもやしのたれ。ほしい!

多分もやしのおいしい食べ方他にもあると思うけど、このタレの魔力につかまってるのでやめられない。

マヨネーズ

以前紹介した業務スーパーのヤツ。キューピーより好き。でも足に落としたら痛い。1kgだからな。

ファージャオラージャン

業務スーパーで260円くらい。安い。コレつかってたらもうしびからもやしのタレになっちゃってるのかも。

いつの間にか4つもストックしてた。痴ほうかなぁ。

納豆

コレもタレのぶどう糖果糖液糖避けてるんで現状以下の2択

おろしだれ納豆

もしくはつゆたっぷり納豆

どっちも3個で100円くらい。

さけたところで果糖は何かには入ってるとは思うし、このメニューだと油もちょっと多い気もするけどまぁ比較的体にはいいかなぁと信じて続けてます。(*ノωノ)

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