白湯（さゆ）って聞くと何か特別なものを想像するかもしれないけど、実はただのお湯のこと。じつは仕事中の飲み物をずっと白湯にして体調がいい。けれどももしかしたら白湯の効果でないのかもしれない。というわけで今回は、なぜ白湯が体にいいのかしらべてみたよ。
なんで白湯がいいの？
お腹にやさしい
朝起きたばかりの時に温かい白湯を飲むと、胃腸がスムーズに動き出してくれるんだ。これで一日の消化がラクになるし、便秘知らずになれるかも。
体ポカポカ
寒い日に白湯を飲むと、体がじんわり温まってくるよね。これで免疫力もアップして、風邪を引きにくくなるんだ。くっそ熱いお湯は飲みにくいけど体に入れるとホッカホカだね！
クリーンアップ作戦
体内に溜まった不要なものを白湯がキレイにしてくれるから、デトックス効果もバッチリ。体が軽くなる感じがするよ。
血流スムーズ
白湯は血管を広げて血流を良くしてくれる。これで全身の疲れもとれやすくなるし、エネルギーもみなぎってくるよ。
リラックス効果
温かい白湯を飲むと、なんだかホッとするでしょ？ それがストレス解消にもつながってるんだ。なにもストレス解消してくれるのは甘い飲み物だけじゃないんだよ。
白湯の飲み方
毎日のルーチンに白湯を取り入れるのは超簡単。朝起きたらまず一杯、お腹に優しくて一日がスッキリスタート。食事前や寝る前にもグビッといけば、体がリセットされていく感じがするよ。
まとめ
というわけで、白湯は「ただのお湯」じゃないんだ。毎日続けることで、いろんな体の不調を改善できるし、元気に過ごすための秘訣かもしれない。何より、手軽に始められるから試しやすいよね。特に糖分の多いものから切り替えると体にいいことずくめだしな。
