実はサウナというか地元の春日温泉って所に毎週通ってる。
数十年前愛媛県の営業で走り回っていたころは毎日のように仕事終わりに銭湯に行ってサウナに入ってた。
投資歴同様サウナ歴もかなり長いのだ(-。-)y-゜゜゜
銭湯でのルーチンはこうだ。
・服を脱ぐ。脱がずに入浴するとつまみ出される（と思う）
・まず体を洗う。大概の入浴施設には体を洗って入浴してくださいと書いてる。いきなりサウナ入ったり湯船につかる大人を見かけた場合は自分のほうが人間として素晴らしいと優越感に浸ることにしている。
・湯船につかり心も体もリラックスさせる。熱くても我慢。泡風呂でもいいがなんとなく汚い気がする。循環してないところが多いし。
・ぬくもったら、あがって一旦体をタオルで拭く。
・サウナに入る。タオルは頭からかぶる。恥ずかしくない人はサウナハットをかぶる。ノッポさんみたいなやつ。未だにノッポさんとごんたくんのどっちが喋ってるのかわからない。それはさておき５分間我慢する。
・水を足と腕にかける。次に頭にかける。最後に体全体にかける。要は心臓から遠いところからクールダウン。
・最初の難関。水風呂に入る。先ほど頭から水をかけてるので遠慮なく潜る。
・上がったら冷水のシャワーで体を流す。なぜなら水風呂こそあまりきれいな気がしないからだ。
・５分ほど呆ける。いつも宇宙のことを考えることにしている。所詮自分はちっぽけな存在なのだ。
・再びサウナにはいり、同じようにちっぽけな存在だと認識するのを３回繰り返す。
・体を拭いてあがる。これで大体一時間くらい。
サウナには外見的な効果と内面的な効果がある気がする。
これはかーふくん理論ですけどね。
まず外見的な効果は。
汗腺が清浄化される。汗をかくので体の老廃物が外に排出される。
また汗が浮き上がるということは水分が肌の中を通るので保湿効果があるはずだ。サウナに入ると毛穴が開いてしまうので水風呂で毛穴を絞らないと保湿効果が喪失される。風呂上がりにクリームで蓋をすると完璧ですかね。ニベアクリーム。最も顔まわりだけですけど。
そして内面的には。
サウナと水風呂による環境の極端な変化による自律神経の正常化。
分かり易く言えば暑い時には汗をかき、疲れた時にはちゃんと熟睡出来たりと正常な生活をするのに欠かせない神経ですね。
整います。ねづっち以上に整います。
水風呂は敷居が高いですけどね。。。。数十年続けてても一回目は覚悟がいります。
