午前中にミックスナッツを食べる効能について
かーふくんはいつも延々とデスクワークです。そして朝はいつ何時もバターコーヒーなので若干おなかが空きます。そういう時はいつもミックスナッツを食べてるんですよ。これが結構いいんです。素焼きのヤツね。今回は、その効能についてお話ししようと思います。だよね、って感じで聞いてください。
ミックスナッツの栄養価
まずは、ミックスナッツの栄養価から説明しますね。ミックスナッツって、一袋にいろんな種類のナッツが入ってるから、一度にいろんな栄養素を摂れるのがいいんですよ。アーモンド、カシューナッツ、クルミ、マカダミアナッツなど、どれも栄養たっぷり。ビタミンEやマグネシウム、鉄分、亜鉛、オメガ3脂肪酸なんかが豊富なんですよね。だから、午前中にこれを食べると、頭も体もシャキッとするんですよ。
エネルギー補給
午前中って、どうしてもエネルギーが切れやすい時間帯じゃないですか。朝ごはんを食べた後、まだ昼ごはんには早いし。でも、仕事や勉強で頭を使うから、エネルギーが必要ですよね。そこでミックスナッツの登場です！ナッツは良質な脂質が含まれていて、これがエネルギーに変わるんです。さらに、ナッツに含まれる炭水化物はゆっくりと消化されるから、長時間エネルギーを持続させてくれるんですよ。だよね、って感じでしょう？
血糖値の安定
おなかがすいたときに甘いものを食べると、一気に血糖値が上がって、その後急降下しちゃうことがありますよね。そうすると、またおなかがすいてしまって、悪循環に陥ります。でも、ミックスナッツならそんな心配は無用です。ナッツに含まれる脂質と食物繊維が、血糖値の急激な上昇を防いでくれるんですよ。だから、午後も安定して過ごせるんです。だよね、納得ですよね。
脳の活性化
仕事や勉強をしていると、脳も疲れてきますよね。そんなときにもミックスナッツが役立ちます。クルミやアーモンドに含まれるオメガ3脂肪酸は、脳の働きをサポートしてくれるんですよ。集中力がアップしたり、記憶力が向上したりする効果が期待できるんです。午前中にミックスナッツを食べることで、仕事も勉強もはかどること間違いなし。だよね、最高でしょう？
美容効果
健康だけじゃなくて、美容にもいいんです。ビタミンEは抗酸化作用があって、肌を健康に保ってくれるし、髪にもいい影響があります。ナッツの脂質は良質な油なので、肌の潤いを保つのにも役立つんですよ。特に女性には嬉しい効果ですよね。午前中にミックスナッツを食べることで、内側から美しくなれるんです。だよね、素敵でしょう？
まとめ
こんな感じで、午前中にミックスナッツを食べると、いろんな効能があるんですよ。栄養価が高くてエネルギー補給に最適、血糖値の安定も助けてくれるし、脳の活性化にも役立ちます。さらに、美容効果も期待できるんです。だから、僕は毎日午前中にミックスナッツを食べることにしてるんですよ。だよね、いいこと尽くしでしょう？皆さんもぜひ試してみてくださいね。
