靴を磨こうと靴の中に手を入れたら、小指が当たる部分や親指が当たる上部が破れてきてるのに気づいたんだよね。さらに、かかとの外側も削れてきてる。なんでこうなるんだろ？そして、どうすれば防げるのか気になるよね。
靴の小指・親指部分が破れる原因
1. サイズが合ってない
靴のサイズが合ってないと、指が圧迫されて摩擦が発生しちゃうんだよね。その結果、生地が破れやすくなる。特に、幅が狭すぎたり、つま先が窮屈な靴だと、指の関節部分に負担がかかって破れやすくなるんだ。
2. 歩き方の癖
歩くときに指先で強く蹴り出す癖があると、特定の部分に負担が集中しやすいんだよね。特に、小指や親指の付け根部分に圧がかかると、その部分の生地が擦り切れちゃう。
3. 素材の劣化
靴って、時間が経つと劣化しちゃうんだよね。特に、汗や湿気を吸うことで革や合成繊維が弱くなって破れやすくなる。定期的に乾燥させたりメンテしないと、すぐダメになっちゃうよ。
かかとの外側が削れる原因
1. 歩き方の癖（外側重心）
かかとの外側が削れるのは、歩くときに足の外側に重心がかかる「回外（オーバープロネーション）」のせいかも。O脚気味の人とか、足の外側に力を入れる癖がある人は特にこうなりやすいんだよね。
2. 靴のサイズやフィット感
靴が大きすぎると、靴の中で足が動いちゃって、かかとがこすれて削れやすくなる。逆に小さすぎても、かかとに圧がかかりすぎて摩耗が早まることもあるよ。
3. かかとの着地が強すぎる
歩くときにかかとからドンッと着地する癖があると、特定の部分に負担が集中しちゃって、かかとの外側だけが削れやすくなるんだ。
これを防ぐ方法
✅ 小指・親指部分の破れ対策
1. 靴のサイズを見直す
自分の足にちゃんと合う靴を選ぶのが大事！つま先にちょっと余裕があるデザインを選ぶと、摩擦を減らせるよ。
2. 中敷きを活用する
クッション性の高いインソールを使うと、足の圧力が分散されて負担が軽くなるんだ。
3. 補強シートを貼る
靴の内側に補強シートを貼れば、指が当たる部分の摩耗を抑えられる。専用の補強シールが売ってるから試してみるといいかも。
4. 適切な靴下を選ぶ
滑りが良いナイロンやシルク系の靴下を履くと、摩擦を減らせるよ。厚手の靴下も指の保護になっていい感じ。
✅ かかとの摩耗対策
1. 歩き方を意識する
かかとから着地しすぎないように、足全体でスムーズに歩くのがポイント。つま先だけで蹴るんじゃなくて、足裏全体を使うと負担が分散されるよ。
2. ヒールカップやかかと補強パッドを使う
かかとがしっかりフィットするように、ヒールカップや補強パッドを使うのもアリ。
3. 靴底を補強する（ハーフソール・ゴム張り）
靴底の削れやすい部分に補強用のゴムを貼れば、削れを抑えられるよ。革靴やスニーカーには専用の補強パーツがあるからチェックしてみて。
4. 靴をローテーションする
毎日同じ靴を履くと負担が偏るから、何足かをローテーションで履くと長持ちするよ。
✅ 靴のメンテナンスも大事！
靴を長持ちさせるためには、日々のメンテも重要！
- 履いた後は風通しのいい場所で乾燥させる。
- 定期的にブラッシングして、クリームや防水スプレーで保護する。
- 靴の中に新聞紙を詰めて湿気を取る。
まとめ
- 靴のサイズをちゃんとチェックしよう！
- 歩き方の癖を見直して負担を分散しよう！
- 補強パッドやインソールを活用して破れや摩耗を防ごう！
- 靴底の補強やローテーションで靴を長持ちさせよう！
- 日々のメンテで靴をいい状態にキープしよう！
歩き方や靴選びをちょっと工夫するだけで、靴が長持ちするし、快適に歩けるようになるよ！もし歩き方の癖が気になるなら、専門店で足のバランスを測ってもらうのもいいかもね。大切な靴をしっかりケアして、長く履いていこう！
