ファスティング！ファスティングー！バターコーヒーのあがき

　もう一年くらいなるけどこっそりと16時間ファスティングダイエットなるものを続けてる。おかげで体重が5㎏くらい減った。

　人間は本来狩猟時代から体の構造は変わってないらしく、一日一食粗食を食べるようにできてるそうな。加工食品を３食食べることで高カロリーとなり胃腸に負担をかけているらしい。夜８時に食べて昼12時に食べるので（あ、バターコーヒーはいいらしいです。あと空腹時には素焼きのナッツは食べてもいいルールらしい、ただし一日25粒、グリコじゃないよ。グリコだと一粒300mだから7.5㎞走んなきゃならないからね）16時間というわけ。

　腹筋ローラーとか懸垂とか腕立てとかは何故か続かないけど、犬の散歩と朝メシをバターコーヒーに置き換えたこのファスティングってヤツは続いてる。

　あ、あとごはんの前に必ずもずくとひじきと納豆ともやしとキャベツ（グリーンボール）と豆腐を食べるのも続いてる。それでおなか一杯にならんのかというツッコミに対しては置いといて。

　とにかくバターコーヒーである。

　フツーに生活しているとあんまし聞かないバターコーヒー。

　バターとコーヒーでしょ？

コーヒー飲んでバター塗ったトースト咥えて走り出したらそれでいいんじゃない？

よくない。

バターが特殊なのです。フツーの雪〇バターじゃなくてグラスフェドバター（無塩）っていうバターをコーヒーにぶち込みます。

牧草だけを餌として与えた牛から絞った牛乳を原料としたバターのことですね。ソレの塩の入ってないヤツ。

　そんなバターどこにあんの？敷居が高い。。。。あるんですよ。業務スーパーに。

ちょっと高いですけどね。体のために投資するのです。

あとはMCTオイルを入れます。コレはフツーにスーパーの油の棚に置いてます。これもちょっと高め。

写真の分で近くのドラッグストアで1300円くらいしたかな。320g。なんてこったい。

レギュラーコーヒーのパックのヤツをマグカップに入れます。

で、グラスフェドバターを５gほどとMCTオイルを小さじ一杯入れます。

そして、ちっこいブレンダー（泡だて器）でかき混ぜてバターを完全に溶かしてオイルの粒子を細かくします。

できあがり。

まとめると

以上！